День: 13.05.2019

То, где вы худеете первым делом (и то, где набираете жир первым делом), зависит от генетики и физиологии, и мы с этим не можем ничего поделать. Большинство женщин теряет вес сверху вниз: первым худеет лицо, грудь, затем талия, а ноги, бедра и низ живота — в самую последнюю очередь. Некоторые худеют везде, кроме области живота. А некоторые имеют плоский живот и талию при высоком проценте жира в теле. У каждого есть проблемные зоны, из которых жир уходит в последнюю очередь. Жир нельзя согнать специальными упражнениями на проблемную зону. Такого механизма в…

Тема, которую мы разберем в сегодняшней статье, очень актуальна для современных женщин. Итак, вы наверняка знаете, что отказ от углеводов, при дефиците калорий, часто приводит к гормональным сбоям у женщин. Довольно часто встречается гипоталамическая аменорея — это отсутствие менструации, вызванное большим ограничением калорий и углеводов, резким похудением, снижением процента жира в теле до минимального уровня, стрессом или избытком физических тренировок. Это происходит из-за падения уровней разных гормонов, в том числе гонадотропин-рилизинг-гормона, который запускает наш цикл. Это, в свою очередь, приводит к снижению уровней других гормонов — ЛГ, ФСГ, эстрогена, прогестерона и тестостерона. Количество и тип потребляемых углеводов…

Нельзя назвать «здоровой» традиционную модель потребления продуктов питания в России: малое содержание овощей и фруктов, использование только белой муки, большое количеств мяса и переработанных мясопродуктов, много печеных сладостей и высокое содержание сахара и соли в ежедневных продуктах потребления. За распространение современных заболеваний: сердечнососудистых, диабета, атеросклероза, ожирения, рака и др. ответственна данная модель питания. Правильное питание значительно сокращает риск развития всех этих заболеваний. Предотвратить накопление лишнего веса, контролировать уровень кровяного давления, поддерживать нормальный уровень холестерина, поможет правильно подобранный рацион, который будет благотворно влиять на обменные процессы организма. Сегодня уже не подвергается…